Dobré ráno dělá dobrý den: Co dělají ti nejúspěšnější? Vstávají brzy...

Jak vypadá typické ráno na český způsob? Snídáme, pokud vůbec, u televize, nad počítačem, případně v poklusu cestou do práce. V práci zapínáme počítač, vrháme se na emaily a na naplánované úkoly.

Stop! Zastavte a zkuste to jednou jinak. Zkrátka proto, že dobré ráno dělá dobrý den.

Dvě hodiny po probuzení jste nejkreativnější a nejvýkonnější - samozřejmě za předpokladu, že jste předchozí noc nestrávili na Tour de Stodolní. Využijte toho a získejte před ostatními náskok ještě předtím, než si dopijí první ranní kafe.


Ráno je těžiště celého dne, proto…


… vstaňte brzy



Zakladatel Twitteru, Jack Dorsey, vstává v půl šesté, ale v porovnání s ostatními špičkovými manažery je to žabař. Někteří z nich už jsou skoro dvě hodinky na nohou. Pokud se rozhodnete brzké vstávání „prubnout“, máme pro vás dvě rady: dejte tomu čas a vstávejte brzy i o víkendu. Tělo si navykne na určitý rytmus, a pokud ho hned o víkendu porušíte a „dospíte se“, budete se cítit, jak kdyby se po vás prošlo stádo slonů. Tam a zase zpátky.

… zacvičte si



Stačí 20-30 minut a nemusíte přitom trhat světové rekordy. Ranní cvičení, ať už krátký běh nebo pár cviků doma na koberci, není o ladění fyzičky jako spíš o vyčistění hlavy a zkoncentrování se. Jen pozor, po cvičení na prázdný žaludek musí následovat vydatná snídaně. Jinak se namísto přívalu energie dostaví stav „potřebuju postel“.

… naplánujte si den

Pokud se z postele vymotáte opravdu brzy, překvapí vás klid okolo vás. Využijte ho a v klidu si naplánujte denní aktivity. Pamatujte na dvě produktivní hodinky hned po probuzení a nepromarněte tenhle čas pročítáním e-mailů a činnostmi, které zvládnete i levou zadní třeba odpoledne, až na vás přijde únava.

Neposouvejte náročné a mnohdy nepříjemné úkoly „na potom“. Stejně vám nedovolí soustředit se na cokoli jiného na 100 %. Pusťte se do nich hned po ránu. Garantujeme, že příjemný pocit, který budete mít po jejich splnění, funguje jako dokonalý dobíječ energie a pozitivní nálady na zbytek dne.

… na chvíli zastavte

Pokud máte z předchozích bodů pocit, že úspěšné ráno musí probíhat ve zběsilém tempu, tak prrr… není to tak. Než se rozeběhnete (ať už doslova nebo v přeneseném slova smyslu) do nového dne a do práce, na chvíli zastavte, vydechněte, užijte si chvíli klidu. S dobrým čajem nebo voňavou kávou… jako odměnou za to, že jste ten ranní vnitřní souboj, jestli vůbec vystrčit nohu zpod vyhřáté peřiny, zvládli.
Úroveň

  • Hello bank!

žádná odpověď

zatím nikdo neodpověděl, buďte první!

Odpovědět

    • :D
    • :?
    • :cool:
    • :S
    • :(
    • :@
    • :$
    • :8
    • :)
    • :P
    • ;)